Saya menguji band Whoop 4.0 dengan pelatih kebugaran mirip ChatGPT, dan hasilnya mengejutkan saya

Fitur Whoop Coach yang baru dapat memberi Anda lebih banyak wawasan tentang data biometrik Anda, termasuk tindakan apa yang harus diambil untuk meningkatkan kesehatan Anda.

Poin-poin penting dari ZDNET

• Fitur Whoop Coach, yang didukung oleh GPT OpenAI, menjadikan Whoop 4.0 cocok untuk pemula yang serius ingin meningkatkan kesehatan dan kebugaran mereka namun tidak tahu harus mulai dari mana.
• Metrik pelacakan kesehatan Whoop yang unik, seperti pemulihan dan ketegangan, memberikan wawasan yang lebih mendalam tentang kinerja Anda sehari-hari dibandingkan perangkat kebugaran lain yang dapat dikenakan di luar ruangan.
  
• Beberapa analitik mungkin sulit untuk dipahami.

Whoop 4.0 menonjol di antara pelacak kebugaran karena desainnya yang unik -- tali jam tanpa layar.

Jika namanya terdengar familier, kemungkinan besar Anda pernah melihat salah satu atlet terkenal memakai perangkat ini di iklan TV. Sejak diluncurkan pada tahun 2020, Whoop telah didukung oleh para atlet elit, termasuk Patrick Mahomes, LeBron James, Tiger Woods, dan Michael Phelps. Pasti ada sesuatu yang lebih dari sekedar apa yang mereka dapatkan dari bayaran yang mereka katakan, bukan?

Pada bulan September, Whoop meluncurkan Whoop Coach, chatbot percakapan yang didukung GPT-4 yang dapat memberikan rekomendasi yang dipersonalisasi dan pelatihan kebugaran berdasarkan data pengguna. Penambahan Whoop Coach merupakan upaya untuk memperluas target audiens perangkat, memberikan semua orang, terlepas dari pengalaman atletiknya, kemampuan untuk memahami data biometrik mereka dan mengambil langkah-langkah untuk meningkatkan kesehatan mereka. Jadi saya mencobanya.

Sebagai catatan, ulasan ini membahas secara rinci tentang Whoop Coach secara spesifik; rekan saya Matthew Miller merusak perangkat keras Whoop saat pertama kali dirilis.

Untuk memahami apakah Whoop Coach berguna, pertama-tama kita perlu memahami data biometrik yang dilacak Whoop 4.0. Whoop mengatakan itu menangkap "data biometrik paling berarti" untuk kesehatan Anda: aktivitas tidur, ketegangan, dan pemulihan. Ketegangan mengacu pada seberapa banyak tenaga yang Anda berikan pada tubuh Anda dari aktivitas sehari-hari, termasuk latihan, kecemasan, dan banyak lagi. Pemulihan mengukur bagaimana tubuh Anda beradaptasi terhadap tekanan tersebut.

Meskipun metrik ini mungkin terlihat mudah, namun mungkin sulit untuk dipahami, karena begitu banyak faktor berbeda yang memengaruhi skor. Akibatnya, diperlukan waktu untuk memahami apa dan mengapa hal tersebut terjadi.

Antarmuka pengguna aplikasi Whoop juga bisa mengintimidasi pada awalnya, dengan semua data ditampilkan dalam grafik yang tidak mudah dipahami, seperti terlihat pada foto di bawah.

Jika Anda pernah menggunakan ChatGPT, pengalaman Whoop Coach hampir sama. Segera setelah Anda membuka aplikasi Whoop, Anda dapat mulai mengetikkan perintah teks untuk mengobrol dengan bot AI. Anda dapat mengajukan pertanyaan seluas atau sespesifik yang Anda inginkan, dan kemungkinan besar pertanyaan tersebut akan memberi Anda respons yang mendetail dan bermanfaat. Setidaknya itulah yang saya dapatkan.

Misalnya, ketika saya bertanya, "Apa yang dimaksud dengan tingkat pemulihan 9%?", Pelatih Whoop memberikan penjelasan rinci yang memberi tahu saya bahwa saya berada di zona merah pemulihan dan, sebagai hasilnya, tubuh saya memerlukan istirahat dan pemulihan yang cukup. karena stres yang tinggi, kurang tidur, atau faktor lainnya.

Ulasan: Whoop 4.0: Perangkat wearable tanpa layar membantu Anda menghindari cedera, melacak detail tidur

Umpan balik tersebut merupakan penilaian akurat atas aktivitas saya pada hari itu karena saya baru saja turun dari penerbangan tujuh jam dengan mata merah dan turbulensi terparah yang pernah saya alami.

Anda juga dapat menggunakan data Whoop Coach untuk membantu meningkatkan kinerja Anda. Misalnya, ketika menanggapi skor kesembuhan yang buruk, saya bertanya, “Tindakan apa yang bisa saya ambil agar bisa mendapatkan kesembuhan yang tepat?” Whoop Coach memberi saya enam poin rinci tentang hal-hal yang dapat saya lakukan untuk mendapatkan skor pemulihan yang lebih baik di masa depan.

Terakhir, Anda dapat menggunakan Whoop Coach untuk pertanyaan umum yang tidak melibatkan data Anda sama sekali, seperti, "Berapa jam yang dianggap sebagai tidur malam yang nyenyak?"

Secara keseluruhan, pengalaman saya mengobrol dengan Whoop Coach membuat saya terkesan. Aplikasi ini dapat menjawab semua pertanyaan saya tentang kebugaran dan kesehatan, dan saya mempunyai banyak pertanyaan -- terutama ketika saya pertama kali mendapatkan perangkat ini dan mencoba memahami metriknya.

Saran pembelian ZDNET

Pada akhirnya, jika Anda ingin mengakses data biometrik komprehensif dan bersedia melakukan tindakan setiap hari untuk meningkatkan kesehatan Anda, Whoop adalah perangkat yang luar biasa untuk dimiliki. Anda hanya perlu menanggung biaya berlangganan -- tali jam sebenarnya dalam warna hitam default tersedia gratis -- seharga $30 per bulan atau $239 di muka selama setahun.

Metrik yang dilacak Whoop memberikan wawasan berharga tentang hubungan antara aktivitas fisik, beban mental, dan fase pemulihan Anda. Mengintegrasikan Whoop Coach memastikan Anda memahami datanya, sehingga Anda dapat membuat perubahan segera dan efektif.

Namun, jika Anda baru memulai perjalanan kesehatan Anda -- dan yang Anda inginkan dari pelacak kebugaran hanyalah metrik umum (denyut jantung, kalori, langkah, dll.) -- maka ada banyak perangkat wearable lain di pasaran yang lebih mudah dipahami, memiliki harga yang lebih rendah, dan memiliki fitur lain yang dapat Anda manfaatkan.